Quả lê có tác dụng gì

     
Quả lê là một trong loại hoa quả giàu chất xơ và vitamin C. Hãy cùng dược sĩ Nguyễn Hoàng Bảo Duy khám phá những tính năng nổi nhảy mà quả lê đem đến cho sức mạnh nhé!


Tìm đọc về quả lê

Nguồn gốc

Quả lê giờ đồng hồ anh là Pear. Quả lê xuất hiện thêm từ thời tiền sử, có triệu chứng cứ cho biết thêm quả lê được sử dụng làm thức ăn tính từ lúc thời kỳ đó.

Bạn đang xem: Quả lê có tác dụng gì

Phân loại

Quả lê xanh

Loại lê này có vỏ bên cạnh đặc trưng màu xanh lá cây pha lẫn màu vàng kem, xen lẫn màu sắc đỏ, chạm vào vỏ hoàn toàn có thể thấy vỏ ngoài mịn và bóng. Lê mỹ có hình dáng giống cùng với lê Corella Úc: thuôn dài, phía trên bé dại còn bên dưới to bầu. Trung bình mỗi quả Lê nặng nề từ 230 gr -300 gr.

*
*
*
Quả lê đường

Thành phần dinh dưỡng bao gồm trong quả lê

Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g lê là:

Các chất dinh dưỡng cơ bản

Năng lượng 58 kcal.Chất béo 0,14 g.Chất bột đường 15,2 g.Protein 0,36 g.

Vitamin và khoáng chất

Vitamin A 25 IU.Vitamin C 4,3 mg.Vitamin E 0,12 mg.Vitamin K 4,4 µg.Folate 7 µg.Choline 5,1 mg.Betaine 0,2 mg.Canxi 9 mg.Sắt 0,18 mg.Magie 7 mg.Phốt pho 12 mg.Kali 116 mg.Kẽm 0,1 mg.Đồng 0,082 mg.Selen 0,1 µg.1

Tác dụng của trái lê

Nguồn hóa học xơ dồi dào

Quả lê bao gồm hàm lượng chất xơ khôn xiết phong phú, các loại quả này sẽ cung ứng 25-30 gram hóa học xơ từng ngày, giúp duy trì lượng con đường trong máu mạnh mẽ và giúp đỡ bạn thư thái. Hóa học xơ còn làm giải độc, điều hòa cholesterol, nâng cấp ruột cùng hệ tiêu hóa.

Quả lê có hàm lượng pectin cao hơn táo. Pectin là 1 loại polysacarit tất cả chức năng hấp thụ nước, thải trừ chất thải với độc tố, giúp bớt cholesterol. Ăn một quả lê mỗi ngày hoàn toàn có thể tăng thời gian vận gửi ruột và hỗ trợ ít độc nhất 25% nhu cầu chất xơ hàng ngày của fan trưởng thành.

Các polyphenol trong trái lê bảo đảm an toàn và chống ngừa bệnh tiểu mặt đường týp 2. Chúng có công dụng hạ con đường huyết.

Ngoài ra, ăn uống lê 5 lần/tuần cải thiện sự nhạy bén với insulin. Nhờ vào đó, lê có hiệu quả bảo vệ nhất định trước những tính năng phụ xơ hóa của căn bệnh tiểu con đường týp 2, như các vấn đề về tuần hoàn, mắt, da cùng thận.

Bảo vệ xương khớp

Sự góp khía cạnh của nguồn vitamin K và nhiều khoáng chất boron hay vời. Đây là khoáng chất vi lượng đóng vai trò điều hòa sự hấp thu với phân phối những khoáng chất đa lượng. Nếu như khách hàng bị thiếu vitamin K, bạn có thể dễ bị náo loạn liên quan mang đến xương. Đó là vì vitamin K thao tác làm việc với các khoáng chất khác như phốt pho, magiê và can xi để phòng ngừa sự cụ xương và phòng ngừa loãng xương.

Ngăn dự phòng ung thư

Quả lê tất cả hàm lượng chất xơ cao giúp kết dính không ít các axít mật lắp thêm cấp. Sự hiện diện trên mức cần thiết của đầy đủ hợp chất này trong ruột có thể làm tăng nguy hại bị ung thư ruột già và số đông bệnh đường tiêu hóa khác.

Xem thêm: Kết Quả Bóng Đá World Cup - Kết Quả Vòng Loại World Cup Hôm Nay 29/3

Lê cũng có chức năng làm giảm nguy hại ung thư dạ dày.

Cách sử dụng quả lê

Bạn có thể sử dụng trực tiếp trái lê như những loại hoa trái khác hoặc chế biến thành các loại nước xay hay mứt đông đảo được.

Ngoài ra, trong Đông Y, trái lê còn được sử dụng như một vị thuốc để diều trị một vài bệnh như:

Ho khan vị phế nhiệt:

Tác dụng của phương này là thanh nhiệt, bớt ho

Vài trái lê, quăng quật hạt, giã nhỏ, đến đường phèn vào. Tiếp nối đem hấp biện pháp thủy đến khi đường phèn tan hết thì có ra ăn.

Chữa triệu chứng viêm truất phế quản:

Cần 2 quả lê, bột xuyên bối 10g, 30g mặt đường phèn. Lê bỏ hạt, mang đến bột xuyên bối và mặt đường phèn vào trong trái lê, mang hấp phân tách ra ăn uống ngày 2 lần vào thời điểm sáng và tối.

Chữa nhức mắt sưng đỏ:

Hoàng liên, lê. Lấy quả lê ép lấy nước rồi mang lại hoàng liên dìm vào nước lê ép, tiếp nối lấy dung dịch này bé dại vào mắt, ngày vài ba lần.

Tiêu đờm, thông đại tiện:

Nước xay quả lê, nước củ ấu, nước rễ cỏ tranh, nước phân tử mạch, nước ngó sen đã ép, cho chung vào khuấy phần lớn rồi uống nguội hoặc đun nóng nhưng mà uống. Ngày uống 1 – 2 lần.

Trẻ phong nhiệt, chán ăn:

Lê 3 trái rửa sạch sẽ thái miếng, bỏ vô nồi đổ 3 lít nước đun nhỏ lửa đến cạn còn 1 lít, quăng quật bã, đổ gạo đang vo sạch vào nước này nấu nhừ thành cháo rồi đến trẻ ăn hết vào ngày. Mỗi ngày ăn một lần, cần ăn uống 3 – 5 ngày liền.

Xem thêm: Top Các Món Ăn Làm Từ Bột Năng Thơm Ngon, Dễ Làm Tại Nhà, Các Món Bánh Làm Từ Bột Năng

Lưu ý khi sử dụng

Mặc mặc dù lê tốt cho cơ thể, nhưng không phải ai ai cũng ăn được nó. Dưới đấy là một số điều bạn cần chăm chú khi áp dụng lê:

Quả lê kỵ rau củ dền: bạn sẽ bị nôn và náo loạn tiêu hóa nếu nạp năng lượng quả lê sau khoản thời gian ăn một bữa rau dền.Quả lê kỵ làm thịt ngỗng: giết mổ ngỗng chứa nhiều chất bự và protein, ăn không ít sẽ khiến cho thận làm việc quá sức; lê thuộc hoa trái tính hàn. Ăn chung quả lê và thịt ngỗng kích ưa thích thận thao tác làm việc quá tải ảnh hưởng lớn mang lại sức khỏe.Vì quả lê có tính hàn, làm thịt ngỗng đựng nhiều chất béo và protein, ăn nhiều rất có thể khiến thận thao tác làm việc quá sức.Quả lê kỵ củ cải trắng: do ceton đồng vào lê có thể phản ứng thuộc axit cianogen lưu hoàng trong củ cải, khiến người ăn uống bị suy tuyến tiếp giáp trạng và bướu cổ.Quả lê kỵ nước nóng: trái lê không nên dùng thông thường với nước nóng. Bởi tính lê sinh lạnh, nếu ăn uống lê hấp thụ nước nóng, sẽ kích thích con đường tiêu hóa khiến tả.

Qua bài viết trên, ccevents.vn vẫn cung cấp cho mình một số tin tức về lợi ích, công dụng và một vài điều lưu ý khi thực hiện quả lê. Giả dụ có bất kỳ thắc mắc gì liên quan đến mức độ khỏe, các bạn hãy contact ngay với chưng sĩ để được hỗ trợ tư vấn hướng xử lý nhé!