LẬP KHẨU PHẦN ĂN CHO NAM SINH LỚP 8
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Bạn đang xem: Lập khẩu phần ăn cho nam sinh lớp 8
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
Xem thêm: Tại Sao Liên Xô Không Ngăn Chặn Được Sự Bùng Nổ Của Chiến Tranh Thế Giới Thứ Hai
You should upgrade or use an alternative browser.
Xem thêm: Trong 49 Ngày Có Được Ra Mộ Không? Những Kiêng Kỵ Cần Tránh Có Nên Xây Mộ Trong 49 Ngày Hay Không
TRỌN BỘ Bí kíp học tốt 08 môn Chắc suất Đại học top - Giữ chỗ ngay!! ĐĂNG BÀI NGAY để cùng trao đổi với các thành viên siêu nhiệt tình & dễ thương trên diễn đàn.
Chú ý tiêu đề bài viết: + Tiêu đề và chú ý gõ bài có dấu.
Reactions:Quana26
http://ccevents.vn/showthread.php?t=82222 Tham khảo nha! Trong đó có rất nhiều 1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé - Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải bẹ xanh: 100gam- 1 trái trứng luộc(hay chiên)3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gamVí dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam- Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 200gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải muối: 100gam3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 200gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gam
hì1 bữa sáng -xôi (gạo nếp) :140GAM-sữa vinamilk có đuờng :120gam2 bữa phụ lúc 9-30táo:150gam3 bữa trưa-cơm(gạo tẻ):250gam-trứng(bạn muốn trứng gì cũng được):200gam-rau bắp cải:400gam-thịt bò:120gam4 bữa phụ thứ 2 lúc 14giờsữa chua:1hộp:150g5 bữa tốicơm:210gamcá:85gamrau cải:150gambạn có thể thêm bữa phụ thứ 3 lúc 21giờ 30 phútmì sợi:85 gam
đây:1. Buổi sáng:Bánh mì:150gamthịt lợn: 30gam2.buổi phụ lúc 10 giờ:Sữa đặc có đường3.buổi trưa:Cơm(gạo tẻ): 210gamCá:50gamDưa chuột: 20gam4.buổi phụ thứ hai lúc 14h:Cam : 20gam5.buổi tối:Cơm(gạo tẻ): 200gamThịt bò:100gamRau xanh:20gam
Chào em nha. Theo anh thì để có 1 khẩu phần ăn đầy đủ cho cơ thể thì:- Buổi sáng: bánh mì sữa ( hoặc bánh mì pate + 1 cốc caffee để có thể tỉnh táo cả ngày- Buổi trưa: + Cơm gạo lứt hoặc gạo tẻ nấu cùng giấm táo ( giúp cho lượng đường hấp thụ từ cơm không bị thừa+ cải bẹ luộc hoặc xào cung cấp chất xơ+ thịt kho ( hoặc cá) để cung cấp lượng protein thiết yếu cho cơ thể cùng lượng nhỏ lipit, riêng cá thì có thêm dầu OMEGA 3+ canh củ quả hầm+ tráng miệng bằng quả táo để giảm bớt lượng lipit thừa khi ăn vào. Hoặc chuối- Buổi tối:- cơm gạo tẻ nấu cùng giấm táo- củ quả luộc- đậu phụ, 2 quả trứng luộc- lấy nước luộc củ quả để làm canh- tráng miệng mía hoặc ổiVì buổi tối nếu chúng ta hấp thụ quá nhiều đồ dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khoẻ, vì vậy anh nghĩ nên ăn những món đồ nhẹ ít calo nhaChúc em học tốt. Có gì hãy đăng bài lên đây. A và box Sinh sẽ giúp e nhanh, đúng nhất nha.P/s: Em nên thay thực đơn hàng ngày để tránh sự ngấy do ngày nào cũng ăn chung 1 thực đơn
Bạn đang xem: Lập khẩu phần ăn cho nam sinh lớp 8
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
Xem thêm: Tại Sao Liên Xô Không Ngăn Chặn Được Sự Bùng Nổ Của Chiến Tranh Thế Giới Thứ Hai
You should upgrade or use an alternative browser.
Xem thêm: Trong 49 Ngày Có Được Ra Mộ Không? Những Kiêng Kỵ Cần Tránh Có Nên Xây Mộ Trong 49 Ngày Hay Không
Chú ý tiêu đề bài viết:
Reactions:Quana26
http://ccevents.vn/showthread.php?t=82222 Tham khảo nha! Trong đó có rất nhiều 1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé - Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải bẹ xanh: 100gam- 1 trái trứng luộc(hay chiên)3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gamVí dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam- Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 200gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải muối: 100gam3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 200gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gam
hì1 bữa sáng -xôi (gạo nếp) :140GAM-sữa vinamilk có đuờng :120gam2 bữa phụ lúc 9-30táo:150gam3 bữa trưa-cơm(gạo tẻ):250gam-trứng(bạn muốn trứng gì cũng được):200gam-rau bắp cải:400gam-thịt bò:120gam4 bữa phụ thứ 2 lúc 14giờsữa chua:1hộp:150g5 bữa tốicơm:210gamcá:85gamrau cải:150gambạn có thể thêm bữa phụ thứ 3 lúc 21giờ 30 phútmì sợi:85 gam
đây:1. Buổi sáng:Bánh mì:150gamthịt lợn: 30gam2.buổi phụ lúc 10 giờ:Sữa đặc có đường3.buổi trưa:Cơm(gạo tẻ): 210gamCá:50gamDưa chuột: 20gam4.buổi phụ thứ hai lúc 14h:Cam : 20gam5.buổi tối:Cơm(gạo tẻ): 200gamThịt bò:100gamRau xanh:20gam
Chào em nha. Theo anh thì để có 1 khẩu phần ăn đầy đủ cho cơ thể thì:- Buổi sáng: bánh mì sữa ( hoặc bánh mì pate + 1 cốc caffee để có thể tỉnh táo cả ngày- Buổi trưa: + Cơm gạo lứt hoặc gạo tẻ nấu cùng giấm táo ( giúp cho lượng đường hấp thụ từ cơm không bị thừa+ cải bẹ luộc hoặc xào cung cấp chất xơ+ thịt kho ( hoặc cá) để cung cấp lượng protein thiết yếu cho cơ thể cùng lượng nhỏ lipit, riêng cá thì có thêm dầu OMEGA 3+ canh củ quả hầm+ tráng miệng bằng quả táo để giảm bớt lượng lipit thừa khi ăn vào. Hoặc chuối- Buổi tối:- cơm gạo tẻ nấu cùng giấm táo- củ quả luộc- đậu phụ, 2 quả trứng luộc- lấy nước luộc củ quả để làm canh- tráng miệng mía hoặc ổiVì buổi tối nếu chúng ta hấp thụ quá nhiều đồ dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khoẻ, vì vậy anh nghĩ nên ăn những món đồ nhẹ ít calo nhaChúc em học tốt. Có gì hãy đăng bài lên đây. A và box Sinh sẽ giúp e nhanh, đúng nhất nha.P/s: Em nên thay thực đơn hàng ngày để tránh sự ngấy do ngày nào cũng ăn chung 1 thực đơn
