Lập bảng khẩu phần ăn

     
*

Chim sẻ hotline đại bàng! Mn ơi góp mik với tự lập 1 khẩu phần ăn uống cho bạn dạng thân cùng phân tích chế độ đó và so sánh với yêu cầu khuyến nghị.

Bạn đang xem: Lập bảng khẩu phần ăn


*

- sáng sủa : 1 gói mì tôm 100g, một hộp sữa bò 100g ,1 cốc nước 100g

Trưa: 1 bắt cơm 100g , 1 đĩa rau 100g , 1 đĩa thịt 100g , 1 trái trứng 100g

Tối : 1 bắt cơm trắng 100g , 1 đĩa giết 100g , 2 đĩa rau củ 200g, 1 trái trứng , 1 bắt sốt cà chua 200g .

-》 thiếu bổ dưỡng trầm trọng đối với như mong khuyến nghị.

Xem thêm: Chu Pa Pi Nha Nhố Nghĩa Là Gì ? Giải Thích Nghĩa Đen Và Nghĩa Bóng


*

tự lập 1 khẩu phần nạp năng lượng cho mình, tiếp nối tự phân tích khẩu phần. đối chiếu với yêu cầu khuyến nghị

HELP ME!!!


Khẩu phần ăn uống Gạo tẻ (100g/bữa) thịt lợn sấn rau xanh muống Dưa hấu bánh mì Sữa tươi 200 ml/cốcNhu cầu khuyến nghị :Mục tiêu về năng lượng của bạn là 1850. Câu hỏi xây dựng chính sách ăn cho bạn sẽ dựa bên trên yêu cầu về việc thỏa mãn nhu cầu nhu cầu bổ dưỡng riêng của bạn.Các loại dưỡng chấtYêu cầu của cơ thểLượng được cung ứng từ chế độ ănKết luậnTổng lượng calorie1850 Calories1361 CaloriesThấp hơnĐạm (g)***46 g65 gOK...

Xem thêm: Bài 1 2Km/Giờ - Bính Đi Từ A Đến B


Khẩu phần ăn uống Gạo tẻ (100g/bữa) giết mổ lợn sấn rau xanh muống Dưa hấu bánh mỳ Sữa tươi 200 ml/cốc

Nhu cầu đề xuất :

Mục tiêu về năng lượng của công ty là 1850. Câu hỏi xây dựng chính sách ăn cho các bạn sẽ dựa bên trên yêu ước về việc đáp ứng nhu cầu nhu cầu dinh dưỡng riêng của bạn.

Các các loại dưỡng chất

Yêu cầu của cơ thểLượng được cung ứng từ cơ chế ăn

Kết luận

Tổng lượng calorie1850 Calories1361 CaloriesThấp hơn
Đạm (g)***46 g65 gOK
Đạm (% Calories)***10 – 35% Calories19% CaloriesOK
Chất bột đường (g)***130 g210 gOK
Chất bột mặt đường (% Calories)***45 – 65% Calories62% CaloriesOK
Chất xơ25 g14 gThấp hơn
Tổng lượng đườngKhông có liều dùng khuyến nghị hàng ngày cũng như giới hạn23 gKhông gồm liều dùng lời khuyên hàng ngày cũng như giới hạn
các con đường phụ gia khác